Je staat in een lift die plotseling begint te schudden, je loopt naar huis maar kunt je sleutels nergens vinden, of je wordt in een politieverhoor geconfronteerd met het koffiezetapparaat van kantoor dat je had “geleend”… Op zulke momenten kan het zweet je uitbreken zonder dat je daarvoor een trap op hoeft te sprinten. Zweetreacties ontstaan niet alleen door lichamelijke beweging, maar kunnen ons ook iets vertellen over wat er in iemand omgaat en zo toegang geven tot informatie die anders mogelijk verborgen blijft.
Weet je nog, die goede voornemens die je rondom de jaarwisseling had om dit jaar gezonder te gaan leven: Vroeger naar bed gaan, minder tijd op de telefoon spenderen, 10.000 stappen per dag zetten of minder ongezonde snacks eten? Grote kans dat je in het nieuwe jaar vol enthousiasme en motivatie aan de slag bent gegaan met jouw goede voornemens. Maar het is ook waarschijnlijk dat deze voornemens inmiddels zijn bijgesteld of mogelijk zelfs helemaal losgelaten. De eerste weken gaan goed, maar na een tijd vervallen we weer terug in oude patronen.
Wist je dat 7 op de 10 mensen minstens één traumatische ervaring meemaken in hun leven (Kessler et al., 2017)? Dat is behoorlijk veel! Gelukkig ontwikkelt niet iedereen daarna een posttraumatische stressstoornis (PTSS). Slechts 5% van de mensen krijgt ermee te maken (Koenen et al., 2017) en kampt met symptomen zoals flashbacks, vermijding van triggers en constante spanning (APA, 2013). Daarnaast hebben mensen met PTSS vaak ook last van concentratieproblemen, geheugenverlies en trage informatieverwerking (Scott et al., 2015).
Het belang van een holistische benadering
Eén van de grootste risico’s bij de overgang van topsport naar een nieuwe carrière is het zogenaamde ‘zwarte gat’. Een situatie waarbij de transitie uit topsport naar een nieuwe loopbaan gepaard gaat met mentale gezondheidsproblemen, zoals verslavingen en depressies (Gouttebarge et al., 2015). Maar ook voor topsporters die niet te maken krijgen met het zwarte gat, is de overgang van topsport naar een andere carrière uitdagend.
De Dunne Lijn Tussen Droom en Daad
Er zijn veel overeenkomsten tussen het wakkere leven en de droomwereld, zowel qua inhoud als breinactiviteit. Zo dromen blindgeboren mensen nooit in beelden, dromen mensen die geen gezichten herkennen niet over gezichten en wordt de droominhoud alsmaar negatiever bij oplopende frustraties en zorgen uit het wakkere leven (Fränkl et al., 2021).
Tal van topsporters gaven afgelopen zomer het beste van zichzelf tijdens het grootste sportevenement ter wereld, de Olympische Spelen. Met een meer evenwichtig sportprogramma en aandacht voor gelijke media-aandacht, betrof Parijs 2024 de meest gendergelijke Spelen ooit (De Bosscher et al., 2024). Toch is er anno 2024 nergens meer genderongelijkheid dan in de sport, in alle facetten en op elk niveau.
Vraag kinderen wat ze het leukst vinden om te doen en het meest waarschijnlijke antwoord zal luiden: “Spelen!”. Tijdens het spelen geven kinderen zich over aan hun eigen nieuwsgierigheid, zonder supervisie of vooropgestelde regels. Dit ongestructureerde spel is meer dan slechts vermaak; het is de sleutel tot emotionele veerkracht, sociale competentie en creatief probleemoplossend vermogen. Te weinig spelen kan zelfs schadelijk zijn voor deze ontwikkeling. Het is daarom essentieel dat kinderen de vrijheid krijgen om te spelen.
Stel je voor dat je naar een poppenkastvoorstelling kijkt. De poppen zwaaien met hun armen en dansen vrolijk over het podium. Maar wie zorgt nu eigenlijk écht voor deze bewegingen? Zijn het de poppen zelf, of is het de poppenspeler die hen laat bewegen? Wie heeft de touwtjes in handen? Hoewel deze vraag op het eerste gezicht eenvoudig lijkt, is het vaak lastig te bepalen wie er écht beweegt. Dit geldt niet alleen in een poppenkast, maar ook in het leven buiten dit kinderspel.
Tegenwoordig zijn er veel meer soorten romantische relaties dan vroeger. Denk bijvoorbeeld aan heteroseksuele relaties die traditionele gender normen afwijzen, zoals situaties waarbij de vrouw meer verdient dan de man. Ook lesbische en homoseksuele relaties zijn inmiddels gelukkig breed geaccepteerd binnen onze samenleving.